Kompletní průvodce posilováním prsou: Od základů k výsledkům
Anatomie prsních svalů Prsní svaly patří mezi nejvýznamnější svalové skupiny horní části těla a jejich správný rozvoj je klíčový...
Články od Karel Čapek
Vše o fitness pasech: Průvodce pro začátečníky i pokročilé
Co je fitness náramek? Fitness náramek, to je tvůj osobní trenér, parťák do nepohody a taky stylový doplněk, to všechno v jednom malém zařízeníčku na zápěstí. Co všechno ale tenhle chytrý pomocník umí? V první řadě sleduje tvoji denní aktivitu – počítá kroky, měří ušlou vzdálenost, spálené kalorie a taky ti...
08. 11. 2024
Americká dieta: Co se skrývá za tímto pojmem?
Typická americká strava Američané milují hovězí maso, brambory a sladké limonády. To je samozřejmě zjednodušený pohled, ale americká strava má pověst kalorické a bohaté na zpracované potraviny. Typická americká strava často obsahuje velké porce masa, smažených jídel, fast foodu, sladkých nápojů a zpracovaných potravin...
05. 09. 2024
Kdy rostou osmičky a potrápí?
Co jsou to osmičky? Osmičky, často označované jako zuby moudrosti, jsou třetí a poslední sada stoliček, které se u lidí obvykle prořezávají ve věku 17 až 25 let. Ne u každého se však osmičky prořežou. U některých lidí se nemusí proříznout vůbec, u jiných se prořežou pouze některé. Růst osmiček je individuální...
03. 09. 2024
Vytvarujte si vysněné tělo: Tipy, jak vyrýsovat svaly
Strava: základ pro viditelné svaly Cesta k vyrýsovaným svalům nevede jen přes posilovnu, ale začíná už v kuchyni. Strava hraje naprosto zásadní roli v procesu formování postavy a dosažení viditelných svalů. Co jíte, ovlivňuje vaši energii na trénink, regeneraci svalů a celkový tělesný tuk. Bez správného jídelníčku se...
02. 09. 2024
Fitness: Ženy v posilovně? Takhle to dáte levou zadní!
Zahřátí a protažení Před samotným tréninkem v posilovně je nezbytné věnovat dostatek času zahřátí a protažení svalů. Zahřátí připraví vaše tělo na fyzickou zátěž a protažení zlepší rozsah pohybu a sníží riziko zranění. Začněte 5-10 minutami lehké kardio aktivity, jako je běh na páse, jízda na rotopedu...
31. 08. 2024
Nakopněte své zdraví s Probrands BCAA nápojem
ProBrands BCAA: Co to je? ProBrands BCAA je synonymum pro kvalitní BCAA nápoj, který sportovci všech úrovní milují. Ale co to vlastně BCAA je a proč byste o něm měli uvažovat? BCAA je zkratka pro branched-chain amino acids, česky větvené aminokyseliny. Tyto aminokyseliny - leucin, isoleucin a valin - jsou stavebními kameny...
30. 08. 2024
Vybudujte si silné nohy s tím nejlepším strojem na nohy!
Stroj na nohy: Co to je? Stroj na nohy je nepostradatelným pomocníkem pro každého, kdo chce mít silné a tvarované nohy. Ať už jste zkušený sportovec, nebo teprve začínáte, stroj na nohy vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Na trhu je k dispozici široká škála strojů na nohy, od jednoduchých leg pressů až po komplexní...
27. 08. 2024
Z neschopenky na neschopenku: Co potřebujete vědět?
Dlouhodobá nemoc a psychika Dlouhodobá nemoc dokáže pořádně zamávat s psychikou. Když se k tomu přidá i nejistota ohledně finanční situace a komplikované papírování, snadno se člověk ocitne v začarovaném kruhu stresu a úzkosti. Přechod z jedné neschopenky na druhou s sebou nese specifická pravidla, která je nutné...
26. 08. 2024
Získejte silnější paže s kliky na bradlech!
Co jsou Push Up Bars? Push up bary, někdy nazývané také kliky, jsou jednoduchým, ale účinným fitness vybavením, které vám pomůže posunout vaše kliky na další úroveň. Jde o dvě paralelní rukojeti, které zvedají vaše ruce ze země, čímž umožňují větší rozsah pohybu a zapojení většího počtu svalů. Používání...
25. 08. 2024
Pivo na průjem: Mýtus, nebo pomocník při zažívacích potížích?
Průjem a dehydratace Pivo se často mylně považuje za lék na průjem, ale ve skutečnosti může situaci zhoršit. Průjem je charakterizován řídkou stolicí a častým vyprazdňováním. Je to obranný mechanismus těla, jak se zbavit škodlivých bakterií nebo virů. Pivo, ačkoliv obsahuje malé množství elektrolytů, je diuretikum,...
24. 08. 2024