Vybuduj Svaly Stylově: Tipy na Oblečení pro Kulturisty

Typy oblečení pro kulturisty

Svět kulturistiky se neomezuje jen na dřinu v posilovně, ale zahrnuje i specifický styl oblékání, který podtrhuje vypracované svaly a motivuje k lepším výkonům. Typy oblečení pro kulturisty se liší podle účelu a preferencí. Mezi základní kousky patří tílka, která odhalují paže a záda, a umožňují tak sledovat svalové přírůstky a techniku cvičení. Oblíbená jsou i trička s krátkým rukávem z prodyšných materiálů, které zajišťují komfort při intenzivním tréninku. Kalhoty pro kulturisty se vyznačují volnějším střihem, který neomezuje v pohybu, a často jsou vyrobeny z elastických materiálů, které se přizpůsobí postavě. Pro silový trénink jsou vhodné kraťasy, které poskytují maximální volnost pohybu. Vybírat můžete z různých délek a střihů, od upnutých po volnější. Kromě oblečení na cvičení existuje i volnočasová móda pro kulturisty, která zahrnuje mikiny s kapucí, tepláky a trička s motivy kulturistiky. Tato móda umožňuje kulturistům prezentovat svůj životní styl i mimo posilovnu. Při výběru oblečení pro kulturisty je důležité dbát na kvalitu materiálů a zpracování. Oblečení by mělo být pohodlné, prodyšné a odolné vůči opotřebení.

Materiály a jejich vlastnosti

Při výběru oblečení na kulturistiku hrají materiály a jejich vlastnosti klíčovou roli. Oblečení by mělo být pohodlné, prodyšné a zároveň poskytovat dostatečnou oporu svalům. Mezi nejoblíbenější materiály patří:

Bavlna: Přírodní materiál, který je příjemný na dotek, prodyšný a savý. Bavlněné oblečení je vhodné pro běžné tréninky, ale může nasáknout potem a déle schnout.

Polyester: Syntetický materiál, který je odolný, pružný a rychle schne. Polyesterové oblečení je vhodné pro intenzivní tréninky, ale může být méně prodyšné než bavlna.

Elastan (Lycra, Spandex): Pružný materiál, který se přidává do jiných materiálů pro zvýšení jejich elasticity. Oblečení s elastanem perfektně sedí na těle a neomezuje v pohybu.

Nylon: Odolný a lehký materiál, který je odolný vůči oděru a rychle schne. Nylonové oblečení je vhodné pro náročné tréninky a outdoorové aktivity.

Bambusové vlákno: Přírodní materiál, který je antibakteriální, prodyšný a savější než bavlna. Bambusové oblečení je ekologickou alternativou k syntetickým materiálům.

Při výběru materiálu je důležité zohlednit typ tréninku, intenzitu a osobní preference. Pro běžné tréninky je vhodná bavlna nebo směs bavlny s polyesterem. Pro intenzivní tréninky jsou vhodné syntetické materiály jako polyester, elastan a nylon. Pro outdoorové aktivity je vhodné oblečení z funkčních materiálů, které odvádí pot a chrání před nepříznivým počasím.

Výběr správné velikosti

Při výběru oblečení pro kulturisty je volba správné velikosti naprosto zásadní. Příliš těsné oblečení bude omezovat pohyb a může vést k nepohodlí během tréninku. Na druhou stranu, příliš volné oblečení zase nebude lichotit postavě a může skrývat těžce vydřené svaly. Nejdůležitější je znát své míry. Před nákupem si změřte obvod hrudníku, pasu a boků. Tyto údaje pak porovnejte s velikostní tabulkou daného výrobce. Mějte na paměti, že velikostní tabulky se mohou u různých značek lišit. Pokud se nacházíte mezi dvěma velikostmi, je obvykle lepší zvolit tu větší. U oblečení pro kulturisty je také důležité zvážit materiál. Materiál by měl být prodyšný a elastický, aby umožňoval volnost pohybu a odváděl pot. Bavlna je sice pohodlná, ale nemusí být ideální volbou pro intenzivní tréninky, protože absorbuje pot a může být na těle těžká. Lepší volbou jsou syntetické materiály, které rychle schnou a pomáhají udržovat tělo v suchu. Nebojte se experimentovat a vyzkoušet různé značky a střihy, abyste našli oblečení, které vám bude nejlépe sedět a vyhovovat vašim potřebám.

Oblečení na trénink

Při výběru oblečení na trénink by kulturisté měli dbát na pár klíčových faktorů. Pohodlí je na prvním místě. Oblečení by mělo být dostatečně volné, aby umožňovalo plný rozsah pohybu při všech cvicích. Zároveň by ale nemělo být příliš volné, aby nepřekáželo. Ideální jsou materiály, které dobře odvádějí pot a rychle schnou, jako například bavlna, polyester nebo speciální funkční materiály. Prodyšnost je důležitá pro regulaci tělesné teploty a zabránění přehřátí. Kulturisté často preferují oblečení, které je přiléhavé a zdůrazňuje jejich postavu. Krátká trička s krátkým nebo dlouhým rukávem, tílka a sportovní podprsenky jsou oblíbenou volbou pro horní část těla. Na spodní část těla se hodí kraťasy, tepláky nebo legíny. Důležitá je také obuv. Pro silový trénink jsou vhodné boty s pevnou podrážkou, která poskytuje dostatečnou oporu a stabilitu. Naopak běžecké boty s příliš měkkou podrážkou nejsou pro tento typ tréninku vhodné. V neposlední řadě by oblečení na trénink mělo být i stylové a motivovat k lepším výkonům. Na trhu je dnes široká škála oblečení pro kulturisty v různých barvách, designech a značkách.

Oblečení na soutěže

Soutěžní den se blíží a každý detail se počítá, včetně oblečení. Pro kulturisty a kulturistky je volba správného oblečení klíčová pro prezentaci tvrdě vydřené postavy. Pánské plavky by měly být střihu „posing trunks“, které zvýrazní objem stehen a lýtek. Důležitá je správná velikost – plavky by neměly být ani příliš volné, ani příliš těsné. Barva a vzor jsou na osobní preferenci, ale je dobré volit barvy, které lichotí odstínu pleti a neodvádí pozornost od svalové definice. Dámské bikiny by měly být dvoudílné a zdůrazňovat symetrii postavy. Spodní díl by měl být dostatečně vysoký, aby zakrýval boky, a vrchní díl by měl poskytovat dostatečnou oporu. Stejně jako u mužů, i zde je důležitá správná velikost a lichotivá barva. Nezapomeňte na doplňky! Kvalitní samoopalovací nástřik zvýrazní svalovou definici a dodá pleti zdravý lesk. Vhodná obuv, jako jsou žabky nebo sandály, usnadní pohyb v zákulisí. A nezapomeňte na ručník a župan, abyste si mezi koly udrželi tělesnou teplotu. Pamatujte, že oblečení je součástí vaší prezentace. Vyberte si takové, ve kterém se budete cítit sebevědomě a pohodlně, a nic vám nebrání v tom, abyste předvedli to nejlepší ze sebe.

Doplňky pro kulturisty

Kromě samotného oblečení existuje řada doplňků, které můžou kulturistům usnadnit a zpříjemnit trénink. Mezi nejoblíbenější patří:

• Trhačky: Tyto pomocníky oceníte především při těžkých tahových cvicích, jako jsou mrtvé tahy nebo shyby. Trhačky snižují zátěž na předloktí a umožňují vám zvednout těžší váhy.
• Pásky na zápěstí: Poskytují oporu zápěstím a snižují riziko zranění při těžkých tlacích nad hlavou nebo bench pressu.
• Pásky na lokty: Podobně jako pásky na zápěstí, i ty na lokty poskytují oporu a stabilitu kloubům, a to především při těžkých tlacích.
• Bandáže na kolena: Nezbytný doplněk pro dřepy a jiné cviky zatěžující kolena. Bandáže poskytují teplo a kompresi, čímž minimalizují riziko zranění.
• Magnézium: Zlepšuje úchop a zabraňuje klouzání činky zpocených rukou.
• Posilovací rukavice: Chrání dlaně před mozoly a otlaky, zároveň zlepšují úchop.

Výběr správných doplňků závisí na vašich individuálních potřebách a typu tréninku. Nebojte se zeptat zkušenějších kolegů nebo trenéra na radu.

Oblíbené značky oblečení

V kulturistické komunitě se těší velké oblibě značky, které chápou specifické potřeby sportovců. Mezi nejoblíbenější patří:

• Gymshark: Britská značka známá pro své stylové a funkční oblečení. Nabízí širokou škálu triček, tílek, tepláků a doplňků. Oblíbená je pro svůj moderní design a příjemné materiály.
• Nike: Globální gigant, který se zaměřuje i na sportovní oblečení pro náročné. V jejich kolekcích najdete kvalitní a technologicky vyspělé materiály.
• Adidas: Další z gigantů, který si získává kulturisty svými inovacemi a designem. Oblíbené jsou zejména jejich kompresní materiály a boty.
• Under Armour: Americká značka, která je známá pro své funkční oblečení s důrazem na odvod potu. Oblíbené jsou jejich kompresní trička a šortky.
• Ryderwear: Britská značka se zaměřením na bodybuilding a fitness. Nabízí širokou škálu oblečení s motivy kulturistiky.
• Better Bodies: Švédská značka, která je oblíbená pro své minimalistické a stylové oblečení. Využívá kvalitní materiály a zaměřuje se na pohodlí.
• Gorilla Wear: Holandská značka, která je známá pro své odolné a stylové oblečení. Oblíbená je pro své výrazné designy a kvalitní zpracování.

Výběr oblečení je samozřejmě individuální a záleží na osobních preferencích. Důležité je vybírat oblečení, které je pohodlné, funkční a umožňuje volnost pohybu.

Tipy pro nákup

Při výběru oblečení pro kulturistiku a fitness je důležité zvážit několik faktorů. Zaměřte se na materiály, které jsou prodyšné a dobře odvádějí pot, jako je například bavlna, polyester nebo jejich kombinace. Oblečení by mělo být pohodlné a neomezovat v pohybu, proto volte střihy, které vám sedí a umožňují volnost pohybu. Důležitá je také velikost. Oblečení by nemělo být příliš těsné ani příliš volné. Těsné oblečení může omezovat prokrvení a pohyblivost, zatímco příliš volné oblečení může překážet při cvičení. Vybírejte oblečení s ohledem na typ cvičení, kterému se věnujete. Pro silový trénink jsou vhodné odolnější materiály a střihy, které umožňují volnost pohybu. Pro kardio aktivity volte lehčí a prodyšnější materiály. Nezapomínejte ani na doplňky, jako jsou ponožky, čelenky nebo rukavice, které vám zpříjemní a zefektivní trénink. Při výběru oblečení se řiďte svými preferencemi a pohodlím.

Péče o oblečení

Oblečení pro kulturisty a fitness nadšence, ať už se jedná o tílka, tepláky nebo kompresní oblečení, vyžaduje specifickou péči, aby si udrželo svůj tvar, barvu a funkčnost. Vždy dodržujte pokyny na štítku, jelikož materiály a jejich složení se liší. Obecně platí, že oblečení perte naruby v pračce na šetrný program s teplotou do 30 stupňů Celsia. Vyhněte se použití agresivních pracích prostředků s obsahem bělidel, které by mohly poškodit elastická vlákna. Místo aviváže zvolte raději ocet, který materiál krásně změkčí a zároveň odstraní zbytky pracího prášku. Oblečení po vyprání jemně vyždímejte a nechte volně uschnout na vzduchu. Vyvarujte se sušičce, která by mohla materiál srazit nebo zdeformovat. Pokud je to možné, nesušte oblečení na přímém slunci, aby nevybledlo. Žehlení se u většiny sportovního oblečení nedoporučuje. Dodržováním těchto jednoduchých pravidel prodloužíte životnost vašeho oblečení a budete se v něm cítit komfortně i při náročných trénincích.

Vliv oblečení na výkon

Oblečení hraje v kulturistice důležitou roli, a to nejen z estetického hlediska, ale i z hlediska funkčnosti a vlivu na výkon. Správně zvolené oblečení pro kulturisty může mít pozitivní vliv na výsledky tréninku.

Kvalitní materiály, jako jsou prodyšné tkaniny s technologií odvodu potu, pomáhají udržovat optimální tělesnou teplotu během tréninku. Tím se snižuje riziko přehřátí a únavy, což umožňuje cvičit déle a intenzivněji. Kompresní oblečení, jako jsou kompresní kraťasy a trička, poskytují svalům podporu a stabilitu, což může vést ke zlepšení výkonu a snížení rizika zranění. Kompresní oblečení také podporuje krevní oběh, což urychluje regeneraci svalů po tréninku.

Volnější oblečení, jako jsou tílka a šortky, poskytují větší volnost pohybu, což je důležité pro komplexní cviky s činkami. Důležitá je také volba správné velikosti oblečení. Příliš těsné oblečení může omezovat pohyb a bránit správnému dýchání, zatímco příliš volné oblečení může překážet při cvičení.

V neposlední řadě hraje oblečení v kulturistice i psychologickou roli. Dobře padnoucí a stylové oblečení může zvýšit sebevědomí a motivaci k tréninku. Naopak, nepohodlné nebo nepadnoucí oblečení může odvádět pozornost a snižovat výkon.

Trendy v kulturistů

V posilovnách dnes nejde jen o zvedání těžkých vah, ale také o to, jak u toho vypadáte. Trendy v oblečení pro kulturisty se neustále vyvíjejí a odrážejí touhu po funkčnosti, pohodlí a stylu. Pryč jsou doby, kdy stačily staré tepláky a vytahané tričko. Dnešní kulturisté si potrpí na materiály odvádějící pot, střihy zdůrazňující svaly a designové prvky, které jim dodají sebevědomí.

Mezi nejoblíbenější kousky patří bezesporu kompresní oblečení. Legíny a trička z elastických materiálů zlepšují prokrvení svalů, snižují riziko zranění a zároveň poskytují oporu. Oblíbené jsou také tílka s hlubokými výstřihy, která dávají vyniknout vypracovaným prsním svalům a zádům.

Trendem posledních let jsou i funkční materiály, které odvádějí pot a rychle schnou. Kulturisté se tak při tréninku cítí svěže a komfortně. V oblasti barev a vzorů se meze nekladou. Od klasické černé a šedé, přes neonové barvy až po maskáčové vzory, každý si najde to své.

Důležitou roli hraje i pohodlí. Volné střihy tepláků a mikin umožňují volnost pohybu a jsou ideální na cestu do posilovny a z ní. V neposlední řadě je třeba zmínit i doplňky. Kšiltovky chrání před sluncem i potem, sportovní tašky pojmou veškeré vybavení a šejkry na proteiny jsou nezbytnou součástí výbavy každého kulturisty.

Oblečení pro ženy kulturistky

Pro ženy v kulturistice je výběr správného oblečení stejně důležitý jako pro muže. Oblečení by mělo zdůrazňovat jejich tvrdě vydřenou postavu a zároveň jim poskytovat pohodlí a volnost pohybu během náročných tréninků a soutěží.

Základní součástí šatníku každé kulturistky jsou pohodlné a funkční legíny. Měly by být vyrobeny z prodyšného materiálu, který odvádí pot a umožňuje pokožce dýchat. Oblíbené jsou legíny z materiálů jako je lycra, spandex nebo nylon. Důležitý je vysoký pas, který během cvičení drží legíny na svém místě.

K legínám se skvěle hodí sportovní podprsenky, které poskytují dostatečnou oporu a zároveň umožňují volnost pohybu. Pro ženy s větším poprsím jsou vhodné sportovní podprsenky s kosticemi a širokými ramínky.

Během soutěží se kulturistky prezentují v bikinách. Soutěžní bikiny jsou obvykle zdobené třpytkami a kamínky a jejich střih je navržen tak, aby co nejlépe vynikla svalová hmota.

Při výběru oblečení pro kulturistiku by ženy měly dbát na kvalitu materiálů, střih a pohodlí. Oblečení by mělo být funkční, pohodlné a zároveň by mělo lichotit postavě.