BCAA 4:1:1 nebo 2:1:1? Jaký poměr je skutečně lepší
Co jsou BCAA aminokyseliny BCAA aminokyseliny představují skupinu tří esenciálních větvených aminokyselin - leucin, isoleucin a valin. Tyto...
Články od Radek Štěpán
Kompletní průvodce posilováním prsou: Od základů k výsledkům
Anatomie prsních svalů Prsní svaly patří mezi nejvýznamnější svalové skupiny horní části těla a jejich správný rozvoj je klíčový nejen pro estetický vzhled, ale především pro celkovou funkčnost a sílu horní poloviny těla. Velký prsní sval (Musculus pectoralis major) je mohutný vějířovitý sval, který se skládá...
21. 06. 2025
Bederní pás: Proč ho používají i zkušení sportovci při tréninku
K čemu slouží bederní pás Bederní pás - váš parťák pro bezpečný trénink. Chrání vaše záda a dává jim potřebnou oporu přesně ve chvíli, kdy to nejvíc potřebujete. Víte, jak je to nepříjemné, když vás při tréninku začnou bolet záda? Tomu se dá předejít. Představte si, že zvedáte těžkou činku při dřepu....
01. 06. 2025
Mezinárodní řidičský průkaz: Kolik stojí a kde ho vyřídíte
Základní poplatek za vydání mezinárodního řidičského průkazu Základní poplatek za vydání mezinárodního řidičského průkazu v České republice je stanoven zákonem a v současné době činí 50 Kč. Tato částka je jednotná pro všechny žadatele a platí na celém území České republiky. Je důležité si uvědomit, že...
27. 05. 2025
Impetigo: Nakažlivá kožní infekce, kterou nepodceňujte
Co je impetigo a jak vzniká Impetigo je vysoce nakažlivé bakteriální kožní onemocnění, které se nejčastěji vyskytuje u malých dětí, především v předškolním a školním věku. Toto onemocnění způsobují především bakterie Staphylococcus aureus nebo Streptococcus pyogenes, které pronikají do kůže přes drobná...
22. 05. 2025
Jak správně postupovat při vyplacení pojistky Generali: Kompletní návod
Postup nahlášení pojistné události Generali Nahlásit škodu u Generali? Je to jednodušší, než si myslíte. Stačí vzít telefon nebo notebook a během pár minut můžete mít všechno vyřízené z pohodlí domova. Jasně, nikdo nechce řešit pojistku, zvlášť když se něco pokazí - ať už vám vytopil soused, nebo vám někdo...
12. 05. 2025
Anabolická masa 7kg: Jak správně nabrat svaly bez vedlejších účinků
Co je Anabolic Mass 7kg Anabolic Mass 7kg představuje prémiový gainer určený pro efektivní podporu nárůstu svalové hmoty. Tento špičkový produkt byl vyvinut na základě nejnovějších poznatků v oblasti sportovní výživy a je speciálně formulován pro sportovce, kteří chtějí maximalizovat své výsledky v posilování....
07. 05. 2025
Temná strana podnikání: 7 nevýhod, které je třeba zvážit
Finanční nejistota a nepravidelný příjem Jednou z nejvýznamnějších nevýhod podnikání je bezesporu finanční nejistota a nepravidelnost příjmů, která může významně ovlivňovat jak profesní, tak osobní život podnikatele. Na rozdíl od zaměstnaneckého poměru, kde je výplata pravidelně vyplácena každý měsíc,...
02. 05. 2025
Venkovní hrazda pro domácí workout: Test 5 nejlepších modelů
Účel a využití venkovní hrazdy Venkovní hrazda představuje všestranné fitness zařízení, které nabízí širokou škálu možností pro komplexní trénink celého těla. Její hlavní předností je možnost procvičovat především horní polovinu těla, zejména pak svaly zad, ramen a paží. Venkovní hrazda se stává stále...
27. 04. 2025
CHOPN: Jak rozpoznat první příznaky a kdy navštívit lékaře
Co je CHOPN a její hlavní příznaky Chronická obstrukční plicní nemoc, známá pod zkratkou CHOPN, představuje závažné chronické onemocnění dýchacích cest, které významně omezuje průchodnost dýchacích cest a způsobuje postupné zhoršování dýchání. Toto onemocnění postihuje především plíce a průdušky, přičemž...
17. 04. 2025
Betty Weiderová: První dáma fitness, která změnila svět sportu
Dětství a mládí Betty Brosmerové Betty Brosmerová se narodila 2. srpna 1935 v Pasadeně v Kalifornii jako Betty Chloe Brosmer. Již od útlého věku projevovala výjimečný zájem o sport a fyzickou aktivitu, což později významně ovlivnilo její životní dráhu. Vyrůstala v době, kdy modeling a fitness nebyly pro ženy běžnou...
17. 04. 2025