Anabolická masa 7kg: Jak správně nabrat svaly bez vedlejších účinků
Co je Anabolic Mass 7kg Anabolic Mass 7kg představuje prémiový gainer určený pro efektivní podporu nárůstu svalové hmoty. Tento špičkový...
Fitness
Chytrý shaker: Revoluce ve fitness doplňcích?
Chytrý shaker: Revoluce v hydrataci? Chytré shakery se v posledních letech staly populárním doplňkem pro sportovce i běžné uživatele, kteří dbají na pitný režim. Ale je tato vychytávka skutečnou revolucí v hydrataci, nebo jen dalším módním výstřelkem? Na trhu najdeme různé typy chytrých shakerů s odlišnými funkcemi....
18. 08. 2024
Zlatý standard syrovátkového proteinu pro vaši fitness cestu
Zlatý standard syrovátkového proteinu Syrovátkový protein je v dnešní době jedním z nejpopulárnějších doplňků stravy a to z dobrého důvodu. Je to kompletní protein, který obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, jež si naše tělo nedokáže samo vyrobit. Syrovátka je také bohatá na leucin, aminokyselinu, která...
17. 08. 2024
Znáte příznaky covidu? Tyhle vás můžou v posilovně zaskočit!
Únava a slabost Únava a slabost patří mezi nejčastější příznaky onemocnění COVID-19. Mnoho lidí popisuje únavu jako celkovou slabost, vyčerpání a nedostatek energie. Může se objevit náhle a přetrvávat i několik týdnů nebo měsíců po odeznění akutní fáze nemoci. Příčiny únavy a slabosti u COVID-19 nejsou zcela...
16. 08. 2024
Syntrax Matrix 5.0: Nakopni svůj trénink na maximum!
Co je Syntrax Matrix 5.0? Syntrax Matrix 5.0 je pokročilý proteinový prášek navržený pro sportovce a aktivní jednotlivce, kteří chtějí podpořit růst a regeneraci svalů. Obsahuje unikátní směs pěti různých forem proteinu, které se vstřebávají různou rychlostí. Díky tomu dodává Syntrax Matrix 5.0 vašim svalům...
16. 08. 2024
Kolik tuku na kg denně pro fitness cíle?
Denní příjem tuků: Co to je? Tuky jsou nezbytnou součástí vyvážené stravy, i když se jim často dostává špatné pověsti. Poskytují energii, podporují vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích a hrají důležitou roli v hormonální rovnováze. Denní příjem tuků se liší v závislosti na individuálních faktorech,...
16. 08. 2024
Získejte pevné břicho díky šikmé lavici
Co je šikmá lavice? Šikmá lavice je cvičební pomůcka, která se používá k posilování břišních svalů. Skládá se z nakloněné lavice, na které cvičenec leží zády a nohy má opřené o opěrku. Sklon lavice lze obvykle nastavit podle úrovně pokročilosti cvičence. Čím je sklon lavice větší, tím je cvičení...
16. 08. 2024
Fitness záhady vyřešeny: Série a opakování jasně a stručně
Základní pojmy ve fitness V posilovně často uslyšíte pojmy jako "série" a "opakování". Co ale přesně znamenají? Jednoduše řečeno, opakování je jeden ucelený pohyb cviku. Například jeden dřep je jedno opakování, jeden klik je jedno opakování. Série je pak skupina opakování provedených bez přestávky. Pokud tedy...
16. 08. 2024
Kreatin: Jaké hodnoty jsou pro vás ideální?
Co je kreatin a jak funguje? Kreatin je dusíkatá organická kyselina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle, především ve svalech. Hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu, konkrétně při tvorbě a obnově adenosintrifosfátu (ATP), což je primární zdroj energie pro svalovou kontrakci. Hodnoty kreatinu se liší v...
16. 08. 2024
Velké svaly? Protein je klíč!
Role bílkovin ve svalech Bílkoviny jsou pro naše svaly jako cihly pro dům. Jsou základní stavební jednotkou svalové tkáně a hrají klíčovou roli v jejich růstu a regeneraci. Když cvičíme, dochází k mikroskopickým trhlinkám ve svalových vláknech. Právě bílkoviny jsou tím, co tyto trhlinky opravuje a umožňuje svalům...
15. 08. 2024
Získejte formu s fitness činkami: Průvodce pro začátečníky
Výhody činek pro fitness Činky patří mezi nejuniverzálnější a nejefektivnější fitness pomůcky vůbec. Jejich používáním získáte sílu, vybudujete svalovou hmotu a zlepšíte celkovou kondici. Cvičení s činkami je vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti. Začátečníci mohou začít s lehčími váhami a...
15. 08. 2024