Fitness: Ženy v posilovně? Takhle to dáte levou zadní!

Zahřátí a protažení Před samotným tréninkem v posilovně je nezbytné věnovat dostatek času zahřátí a protažení svalů. Zahřátí připraví vaše tělo na fyzickou zátěž a protažení zlepší rozsah pohybu a sníží riziko zranění. Začněte 5-10 minutami lehké kardio aktivity, jako je běh na páse, jízda na rotopedu...

fitness

31. 08. 2024

Nakopněte své zdraví s Probrands BCAA nápojem

ProBrands BCAA: Co to je? ProBrands BCAA je synonymum pro kvalitní BCAA nápoj, který sportovci všech úrovní milují. Ale co to vlastně BCAA je a proč byste o něm měli uvažovat? BCAA je zkratka pro branched-chain amino acids, česky větvené aminokyseliny. Tyto aminokyseliny - leucin, isoleucin a valin - jsou stavebními kameny...

Zdraví

30. 08. 2024

15 minut pro pevné tělo: Zkuste kalanetiku cviky!

Kalanetika si získala oblibu jako cvičení s nízkým dopadem, které slibuje viditelné výsledky za krátkou dobu. Pokud hledáte efektivní 15minutový cvičební program, kalanetika by mohla být to pravé. Tento typ cvičení se zaměřuje na posilování hlubokých svalových skupin pomocí statických pozic, které se drží po dobu 60...

fitness

29. 08. 2024

Kreatin: Co dělá s vaším tělem?

Zvýšení fyzické síly Kreatin je v poslední době velmi populární doplněk stravy, a to z dobrého důvodu. Jedním z jeho hlavních benefitů je totiž právě schopnost zvýšit fyzickou sílu. Jak to ale celé funguje? Kreatin hraje klíčovou roli v produkci ATP (adenosintrifosfát), což je primární zdroj energie pro svalové...

Zdraví

28. 08. 2024

Vybudujte si silné nohy s tím nejlepším strojem na nohy!

Stroj na nohy: Co to je? Stroj na nohy je nepostradatelným pomocníkem pro každého, kdo chce mít silné a tvarované nohy. Ať už jste zkušený sportovec, nebo teprve začínáte, stroj na nohy vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Na trhu je k dispozici široká škála strojů na nohy, od jednoduchých leg pressů až po komplexní...

fitness

27. 08. 2024

Z neschopenky na neschopenku: Co potřebujete vědět?

Dlouhodobá nemoc a psychika Dlouhodobá nemoc dokáže pořádně zamávat s psychikou. Když se k tomu přidá i nejistota ohledně finanční situace a komplikované papírování, snadno se člověk ocitne v začarovaném kruhu stresu a úzkosti. Přechod z jedné neschopenky na druhou s sebou nese specifická pravidla, která je nutné...

Zdraví

26. 08. 2024

Získejte silnější paže s kliky na bradlech!

Co jsou Push Up Bars? Push up bary, někdy nazývané také kliky, jsou jednoduchým, ale účinným fitness vybavením, které vám pomůže posunout vaše kliky na další úroveň. Jde o dvě paralelní rukojeti, které zvedají vaše ruce ze země, čímž umožňují větší rozsah pohybu a zapojení většího počtu svalů. Používání...

fitness

25. 08. 2024

Pivo na průjem: Mýtus, nebo pomocník při zažívacích potížích?

Průjem a dehydratace Pivo se často mylně považuje za lék na průjem, ale ve skutečnosti může situaci zhoršit. Průjem je charakterizován řídkou stolicí a častým vyprazdňováním. Je to obranný mechanismus těla, jak se zbavit škodlivých bakterií nebo virů. Pivo, ačkoliv obsahuje malé množství elektrolytů, je diuretikum,...

Zdraví

24. 08. 2024

Mega Mass: Naberte svaly s tímto pomocníkem!

Co je Mega Mass? Mega Mass je gainer, tedy doplňková výživa určená pro nabírání svalové hmoty. Obsahuje vysoké množství kalorií, sacharidů a bílkovin, které jsou nezbytné pro růst svalů. Mega Mass je vhodný pro sportovce, kteří mají problém s nabíráním hmotnosti, a to i přes intenzivní trénink. Mega Mass se obvykle...

fitness

23. 08. 2024

Coca-cola na průjem: Pomocník, nebo hrozba?

Průjem: Co to je? Průjem, neboli vodnatá stolice, je nepříjemný stav, který může mít mnoho příčin. Ačkoliv se traduje, že Coca-Cola může pomoci při průjmu, je důležité zdůraznit, že se nejedná o lékařsky ověřenou metodu. Coca-Cola obsahuje vysoké množství cukru, což může ve skutečnosti průjem zhoršit. Navíc...

Zdraví

22. 08. 2024