Kompletní průvodce posilováním prsou: Od základů k výsledkům
Anatomie prsních svalů Prsní svaly patří mezi nejvýznamnější svalové skupiny horní části těla a jejich správný rozvoj je klíčový...
Články od Karel Čapek
Pomohla vám Čínská medicína? Podělte se o zkušenost!
Čínská medicína si v posledních letech získává čím dál větší popularitu i u nás. Stále více lidí se zajímá o její principy a hledá v ní pomoc s různými zdravotními problémy. Není se čemu divit. Tradiční čínská medicína má za sebou tisíce let zkušeností a nabízí odlišný pohled na lidské zdraví než...
30. 06. 2024
7. nemoc: Fitness zabiják dospělých?
Co je 7. nemoc u dospělých U dospělých se pojem "7. nemoc" běžně nepoužívá. Tento termín se spíše vztahuje k dětským infekcím, konkrétně k syndromu ruka-noha-ústa, který je způsoben virem Coxsackie. U dospělých se infekce virem Coxsackie projevuje spíše nespecifickými příznaky, jako je horečka, bolest v krku, bolest...
30. 06. 2024
Stojan na činku: Nezbytný parťák pro domácí posilování?
Bezpečnost při cvičení Při cvičení se stojanem na činku a zařízením pro ukládání činek je bezpečnost na prvním místě. Před každým tréninkem zkontrolujte stabilitu stojanu a ujistěte se, že činka je správně zajištěna. Používejte bezpečnostní pojistky, které zabrání pádu činky v případě selhání. Nikdy...
28. 06. 2024
Zánět spojivek: Kdy vás čeká neschopenka?
Co je zánět spojivek? Zánět spojivek, odborně konjunktivitida, je časté oční onemocnění postihující spojivku, tenkou průhlednou membránu pokrývající bělmo a vnitřní stranu očních víček. Projevuje se zarudnutím, svěděním, pálením, otokem víček a někdy i hnisavým výtokem. Existují různé typy zánětu spojivek,...
28. 06. 2024
Vybudujte si vysněnou postavu s tím správným činkovým setem
Výhody vlastního činkového setu Pořízení vlastního činkového setu s sebou přináší řadu výhod, které ocení jak začátečníci, tak zkušení sportovci. Jednou z hlavních předností je svoboda a flexibilita. S vlastním vybavením nejste omezeni otevírací dobou posilovny a můžete cvičit kdykoli se vám to hodí, ať už...
28. 06. 2024
Kazeinový protein: Tajná zbraň pro růst svalů?
Kasein: Bílkovina pro svaly Kasein je mléčná bílkovina, která je mezi sportovci oblíbená pro své vlastnosti podporující růst svalové hmoty. Na rozdíl od syrovátkové bílkoviny, která se vstřebává rychle, se kasein tráví pomalu a dodává svalům postupně aminokyseliny po delší dobu. To z něj dělá ideální doplněk...
25. 06. 2024
Nutrend Pre-Workout: Nakopne vás k lepším výkonům?
Nutrend Pre Workout: Recenze Nutrend patří mezi nejoblíbenější značky sportovní výživy u nás, a to z dobrého důvodu. Jejich produkty jsou kvalitní, chutné a za rozumnou cenu. Jedním z produktů, který si získal velkou popularitu, je Nutrend Pre Workout. Ale jak si vlastně vede v praxi? Stojí za ty peníze? Nutrend Pre Workout...
24. 06. 2024
Kolik tuku na kg váhy je v pohodě?
Kolik tuku je zdravé? Optimální příjem tuků se liší v závislosti na faktorech, jako je věk, pohlaví, úroveň fyzické aktivity a celkový zdravotní stav. Obecně se doporučuje, aby tuky tvořily 20–35 % denního příjmu kalorií. Pro lepší pochopení si představte, že 1 gram tuku obsahuje 9 kalorií. Pokud je váš denní...
23. 06. 2024
Tuhnutí svalů: Kdy je čas zpozornět a co s tím?
Co je tuhnutí svalů? Tuhnutí svalů, odborně nazývané svalová rigidita, je stav, kdy jsou svaly napjaté a tuhé, což ztěžuje pohyb. Může postihnout jakýkoli sval v těle a může být doprovázeno bolestí, křečemi a omezeným rozsahem pohybu. Existuje mnoho příčin tuhnutí svalů, od běžných, jako je nadměrné cvičení...
23. 06. 2024
Sušené datle dieta: Zdravá cesta k vysněné postavě?
Bohaté na živiny Sušené datle jsou doslova nutriční elektrárnou! Jsou nabité vlákninou, která je důležitá pro zdravé trávení a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Díky tomu jsou datle skvělou volbou pro lidi s diabetem 2. typu nebo pro ty, kteří chtějí zhubnout. Navíc jsou datle bohaté na draslík, hořčík a železo...
23. 06. 2024