Kedlubna na noc: Mýtus, nebo zdravá večeře?
Nutriční profil kedlubny Kedlubna, tato nenápadná zelenina, skrývá v sobě překvapivé množství živin. Díky nízkému obsahu kalorií a...
Články od Radek Štěpán
Mutant Mass Gainer: Naberte Hmotu Rychle a Efektivně
Co je Mutant Mass Gainer? Mutant Mass Gainer je vysoce kalorický doplněk stravy určený pro sportovce a aktivní jedince, kteří se snaží nabrat svalovou hmotu a zvýšit svou tělesnou hmotnost. Tento gainer obsahuje směs sacharidů, bílkovin a zdravých tuků, které poskytují tělu potřebné živiny pro růst a regeneraci...
13. 11. 2024
Zhubněte chytře: Jak se správně změřit a vidět výsledky
Výběr vhodných nástrojů Při sledování pokroku v hubnutí je důležité zvolit si správné nástroje. Nejde jen o to sledovat váhu, i když i ta je důležitá. Existuje mnoho dalších nástrojů, které vám poskytnou komplexnější obrázek o vašem pokroku. Měřicí páska je skvělým nástrojem pro sledování změn v pase,...
13. 11. 2024
Mléčný protein: Tajemství svalů a zdraví?
Co je mléčný protein? Mléčný protein je směs bílkovin, které se přirozeně nacházejí v kravském mléce. Mezi ně patří syrovátkový protein a kasein, které tvoří přibližně 80 %, respektive 20 % celkového obsahu bílkovin v mléce. Mléčný protein je považován za kompletní protein, protože obsahuje všech devět...
12. 11. 2024
Eliptický trenažér: Vaše tajná zbraň na hubnutí?
Eliptický trenažér a hubnutí Eliptický trenažér je skvělým pomocníkem pro ty, kteří chtějí zhubnout a zlepšit svou fyzickou kondici. Kombinuje v sobě běh, chůzi do schodů a jízdu na kole, a to vše bez zbytečné zátěže kloubů. Pravidelným tréninkem na eliptickém trenažéru spalujete kalorie, posilujete svaly celého...
12. 11. 2024
Neustálá bolest v podbřišku? Zjistěte možné příčiny!
Co je bolest v podbřišku? Neustálá bolest v podbřišku, tedy bolest pod pupíkem, může signalizovat řadu zdravotních problémů. Může se jednat o tupou, ostrou, křečovitou nebo bodavou bolest, která přichází a odchází, nebo je přítomna trvale. Mezi nejčastější příčiny patří u žen gynekologické potíže, jako je...
12. 11. 2024
Dopřejte svalům palivo: Sacharidy po tréninku pro rychlejší regeneraci
Doplnění glykogenu ve svalech Po náročném tréninku jsou svaly vyčerpané a zásoby glykogenu, což je forma energie uložená ve svalech, jsou z velké části vyčerpány. Sacharidy konzumované po tréninku hrají klíčovou roli v doplnění těchto zásob. Důležitost sacharidů po tréninku spočívá v tom, že nastartují proces...
12. 11. 2024
Nemoc jazyka: Co vám jazyk prozradí o vašem zdraví?
Nemoci postihující jazyk Jazyk, ačkoliv si to často neuvědomujeme, hraje v našem životě klíčovou roli. Umožňuje nám nejen mluvit a vychutnávat si jídlo, ale také nás varuje před potenciálními zdravotními problémy. Změny barvy, textury nebo bolestivost jazyka mohou být příznaky různých onemocnění, od banálních...
12. 11. 2024
Roztahovačky: Cesta k flexibilnímu a zdravému tělu
Co jsou to roztahovačky Roztahovačky jsou cvičební nástroje určené k protahování svalů a zlepšení flexibility. Používají se v různých sportovních odvětvích, rehabilitaci i běžném fitness tréninku. Roztahovačky fungují na principu odporu, který klade pružina nebo jiný mechanismus. Při cvičení s roztahovačkou...
12. 11. 2024
Zhubněte s dietou Štefana Margity!
Kdo je Štefan Margita? Štefan Margita je světově uznávaný operní pěvec, tenorista, který se proslavil svým výjimečným hlasem a strhujícími výkony na nejprestižnějších operních scénách. Avšak jeho jméno se v poslední době skloňuje i v souvislosti s něčím zdánlivě nesouvisejícím – s dietou. Štefan Margita se...
12. 11. 2024
Syndrom neklidných nohou: Co na něj radí babičky?
Co je syndrom neklidných nohou? Syndrom neklidných nohou, někdy nazývaný také Willis-Ekbomové choroba, je neurologické onemocnění, které způsobuje nepříjemné pocity v nohou a nutkání s nimi hýbat, zejména v klidu, jako je sezení nebo ležení. Tyto pocity jsou často popisovány jako svědění, mravenčení, pálení nebo jako...
11. 11. 2024