Domácí posilovna: Průvodce chytrým výběrem vybavení
Výběr vhodného prostoru a základní požadavky Při zařizování domácí posilovny je naprosto klíčové věnovat maximální pozornost...
Články od Radek Štěpán
Trhání zubu na pohotovosti: Kdy je to nutné?
Bolest zubu: Kdy na pohotovost? Silná bolest zubu, která se nedá utišit běžnými léky, je důvodem k návštěvě zubní pohotovosti. Na zubní pohotovost se obraťte i v případě, že bolest zubu doprovází otok, horečka nebo potíže s otevíráním úst. Trhání zubu na pohotovosti je krajním řešením, ke kterému se přistupuje...
24. 06. 2024
Trápí vás nafouklé břicho a pocit plnosti? Zde je možná řešení!
Nafouklé břicho: Co to je? Nafouklé břicho dokáže potrápit stejně jako když bolí trhání mléčných zubů. Je to takovej nepříjemnej pocit plnosti a tlaku v břiše, kterej může mít spoustu různejch příčin. Někdy je to úplná banalita, jindy to může bejt známka něčeho vážnějšího. Nejčastěji za tím stojí blbá...
24. 06. 2024
Nakopni formu s akcí Protein sleva!
Nejlepší slevy na proteiny Hledáš nejlepší slevy na proteiny, abys mohl/a maximalizovat své výsledky v posilovně a zároveň ušetřit peníze? Jsi na správném místě! Existuje spousta možností, jak nakoupit proteinové prášky, tyčinky a další doplňky za skvělé ceny. Stačí vědět, kde hledat. Sleduj slevové akce a...
23. 06. 2024
Hubněte zdravě s tímto proteinovým dieta jídelníčkem
Příjem bílkovin: Kolik je dost? Při hubnutí s proteinovou dietou je zásadní příjem bílkovin. Kolik jich ale potřebujeme? Obecně se doporučuje konzumovat 1,2–2,2 gramů bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně. Pro někoho, kdo váží 70 kg, to znamená 84–154 gramů bílkovin za den. Přesné množství se liší v...
23. 06. 2024
Fitness: Kolik svalové hmoty reálně naberete za měsíc?
Realistická očekávání Je důležité si uvědomit, že budování svalové hmoty je běh na dlouhou trať, ne sprint. Množství svalové hmoty, které můžete nabrat za měsíc, se liší v závislosti na faktorech, jako je genetika, tréninková zkušenost, strava, odpočinek a hormonální profil. Začátečníci s dobrou genetikou a...
23. 06. 2024
Kreatin v tabletách: Vaše cesta k lepším výsledkům ve fitness?
Co je kreatin a jak funguje Kreatin je přírodní látka, kterou si naše tělo dokáže samo vyrobit, a to z aminokyselin glycinu, argininu a methioninu. Nachází se především ve svalových buňkách, kde hraje klíčovou roli při tvorbě energie během krátkodobých, vysoce intenzivních aktivit, jako je sprint nebo vzpírání. V menší...
23. 06. 2024
Energetické nápoje: Co se děje s vaším tělem po jednom plechu?
Vysoký obsah kofeinu a jeho účinky Energetické nápoje jsou známé svým vysokým obsahem kofeinu, který jim dodává stimulační účinky. Kofein je stimulant centrálního nervového systému a v malých dávkách může zvyšovat bdělost, snižovat únavu a zlepšovat koncentraci. Nicméně, vysoký obsah kofeinu v energetických...
22. 06. 2024
Kozlík lékařský: Kdy je jeho užívání nevhodné?
Těhotenství a kojení Kozlík lékařský, bylinka známá pro své uklidňující účinky, může být lákavým řešením pro těhotné a kojící ženy, které se potýkají s úzkostí, nespavostí nebo stresem. Nicméně, i když je kozlík obecně považován za bezpečnou bylinu, jeho užívání během těhotenství a kojení se...
22. 06. 2024
Proteiny Big Zone: Tajemství svalového růstu?
Co je protein Big Zone? Big Zone je značka sportovní výživy, která se specializuje na proteinové produkty. Jejich protein Big Zone je populární volbou mezi sportovci a aktivními lidmi, kteří chtějí doplnit svůj příjem bílkovin. Protein Big Zone se vyrábí z vysoce kvalitních zdrojů bílkovin, jako je syrovátkový koncentrát,...
22. 06. 2024
Získejte formu s cviky s jednoručkami: Tipy pro začátečníky i pokročilé
Výhody cvičení s jednoručkami Cvičení s jednoručkami nabízí oproti strojům v posilovně řadu benefitů. Zapojíte více svalových skupin najednou, jelikož musíte zapojit stabilizační svaly pro udržení rovnováhy a správné techniky. Tím dochází k komplexnějšímu rozvoji svalstva a zlepšení koordinace. Velkou výhodou je...
22. 06. 2024