Aerobní stepper: Cesta k vysněné postavě?
Co je to aerobic stepper Je to zábavný a efektivní nástroj, který vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů z pohodlí domova. Aerobní...
Fitness
Smithův stroj: Tvůj parťák do posilovny?
Co je Smith stroj Smith stroj je posilovací zařízení, které se běžně vyskytuje ve fitness centrech. Skládá se z vodicí tyče, na které je upevněna osa s nastavitelnou zátěží. Tato osa se pohybuje pouze ve vertikální rovině, což umožňuje bezpečnější a stabilnější cvičení oproti volné čince. Smith stroj je vhodný...
15. 06. 2024
Žíněnky na cvičení: Vše, co potřebujete vědět pro pohodlný trénink
Výhody žíněnek na cvičení Žíněnky na cvičení se staly nepostradatelnou součástí mnoha domácností. Nabízí totiž celou řadu benefitů pro sportovce začátečníky i pokročilé. Především tlumí nárazy, čímž chrání vaše klouby při cvičení na tvrdé podlaze. Cvičení na žíněnce je tak šetrnější k vašemu...
15. 06. 2024
Zkroťte posilovací lavici: Cviky pro pevné tělo
Výhody posilovací lavice Posilovací lavice přináší do domácího tréninku řadu benefitů. Především umožňuje izolovat svalové partie a procvičit je efektivněji než s vlastní vahou. To vede k rychlejším výsledkům, ať už jde o nárůst svalové hmoty nebo síly. Díky variabilitě cviků, které lze na lavici provádět,...
14. 06. 2024
HMB účinky: Tajemství rychlé regenerace a růstu svalů?
Růst svalové hmoty: HMB podporuje syntézu bílkovin, což je proces, při kterém vaše tělo využívá aminokyseliny k budování a opravě svalové tkáně. HMB neboli beta-hydroxy-beta-methylbutyrát je metabolit aminokyseliny leucin. V jednoduchosti, je to látka, která vzniká v těle při zpracování leucinu. A proč je to důležité...
13. 06. 2024
Nakopni svůj trénink s proteiny Biotech USA!
Biotech USA: Co to je? BioTech USA je maďarská značka sportovní výživy a doplňků stravy. Byla založena v roce 1999 a od té doby se stala jednou z nejpopulárnějších značek ve svém oboru v Evropě. BioTech USA nabízí širokou škálu produktů, včetně proteinů, gainerů, kreatinů, aminokyselin a vitamínů. Produkty BioTech USA...
12. 06. 2024
Vybudujte si silné nohy s cviky s jednoručkami!
Výhody jednoruček pro nohy Jednoručky pro nohy se často přehlíží, ale nabízejí řadu výhod pro posílení a tvarování dolní části těla. Na rozdíl od strojů, které izolují svalové skupiny, cvičení s jednoručkami zapojuje více svalů současně, čímž se zlepšuje koordinace a stabilita. Díky možnosti nastavení...
11. 06. 2024
Kreatin HCL: Rychlejší síla pro vaše svaly?
Co je kreatin HCL? Kreatin HCL (kreatin hydrochlorid) je forma kreatinu, která se v posledních letech těší velké oblibě. Jde o kreatin vázaný na kyselinu chlorovodíkovou, čímž se zvyšuje jeho rozpustnost ve vodě. Díky tomu se kreatin HCL lépe vstřebává do organismu a minimalizuje se riziko zažívacích potíží, jako je...
11. 06. 2024
Bulk fitness: Naberte svaly a sílu s touto osvědčenou metodou
Co je to bulk fitness? Bulk fitness je fáze v kulturistice, kdy se snažíte nabrat co nejvíce svalové hmoty. Jde o období zvýšeného kalorického příjmu a intenzivního tréninku. Cílem je poskytnout tělu dostatek energie a stavebních látek pro růst svalů. Během bulk fáze kulturisté obvykle nabírají i trochu tuku, ale snaží...
10. 06. 2024
Hovězí protein: Tajemství svalů strongmanů?
Hovězí protein a růst svalů Hovězí maso je oblíbeným zdrojem bílkovin pro sportovce a lidi, kteří chtějí budovat svalovou hmotu. Hovězí protein obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, které si tělo nedokáže samo vyrobit a musí je přijímat potravou. Tyto aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin a jsou nezbytné...
09. 06. 2024
Bicepsový zdvih: Cesta k mohutným pažím
Zapojení bicepsu: Anatomie pohybu Biceps, neboli dvojhlavý sval pažní, je jedním z nejznámějších svalů lidského těla. Jeho hlavní funkcí je flexe (ohnutí) v lokti a supinace (otočení) předloktí. Zapojení bicepsu se liší v závislosti na úhlu v lokti a pozici předloktí. Při úchopu nadhmatem (dlaně směřují vzhůru) je...
08. 06. 2024