Kompletní průvodce posilováním prsou: Od základů k výsledkům
Anatomie prsních svalů Prsní svaly patří mezi nejvýznamnější svalové skupiny horní části těla a jejich správný rozvoj je klíčový...
Bolest uzlin na krku na dotek: Kdy se začít bát?
Nateklé uzliny na krku, odborně nazývané lymfadenopatie, jsou běžným příznakem, který může mít řadu příčin. Tyto uzliny, malé oválné útvary rozmístěné po celém těle, jsou součástí lymfatického systému, důležitého prvku imunitního systému. Zduření uzlin na krku obvykle signalizuje, že tělo bojuje s infekcí,...
14. 11. 2024
BCAA Prom-in: Vše, co potřebujete vědět o tomto doplňku stravy
Co je BCAA Prom-in? BCAA Prom-in je vysoce kvalitní doplněk stravy od českého výrobce sportovní výživy Prom-in. Obsahuje esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA) v ideálním poměru 2:1:1 (leucin, isoleucin, valin). Tyto aminokyseliny si tělo nedokáže samo vyrobit a je nutné je doplňovat stravou nebo doplňky,...
14. 11. 2024
Očistěte své tělo s těmito recepty Breussovy diety!
Zeleninové šťávy Zeleninové šťávy hrají v Breussově dietě klíčovou roli. Tato dieta, kterou sestavil rakouský léčitel Rudolf Breuss, je založena na přesvědčení, že rakovinné buňky se živí pevnou stravou. Proto Breussova dieta povoluje pouze konzumaci zeleninových šťáv a bylinných čajů po dobu 42 dní. Šťávy...
14. 11. 2024
Proteinový koktejl: Tajná zbraň pro vaše svaly?
Co je proteinový milkshake? Když chcete nabrat svaly nebo prostě jen doplnit bílkoviny, je Mutant Whey a podobné proteinové shaky fakt super volba. Tyhle nápoje jsou dneska mega populární, a není divu - třeba Mutant Whey je nabitej kvalitníma bílkovinama. Většinou v nich najdete syrovátkový protein nebo jiný zdroj bílkovin,...
13. 11. 2024
Bolestivé uzliny v břiše: Kdy je čas na návštěvu lékaře?
Co jsou uzliny v břiše? Lymfatické uzliny, malé orgány ve tvaru fazole, jsou součástí imunitního systému a nacházejí se po celém těle, včetně břicha. V břiše filtrují lymfatickou tekutinu a zachycují škodlivé látky, jako jsou bakterie a viry. Bolestivé uzliny v břiše obvykle signalizují, že imunitní systém bojuje s...
13. 11. 2024
Nabušte své svaly s tímto kulturistickým jídelníčkem!
Základy kulturistické stravy Klíčem k budování svalové hmoty a dosažení kýžených výsledků v kulturistice není jen tvrdý trénink, ale také správně nastavený jídelníček. Kulturistický jídelníček se od běžné stravy liší především vysokým podílem bílkovin, které jsou základním stavebním kamenem svalů. ...
13. 11. 2024
Vyrážka při teplotě: Co prozradí o vašem zdraví?
Vyrážka při teplotě: Co značí? Vysoká teplota a vyrážka často značí infekční onemocnění. Vyrážka, medicínsky exantém, se projevuje jako změna barvy, struktury nebo textury kůže. Může se objevit kdekoli na těle a mít různé tvary a velikosti. Vyrážka s teplotou u dětí je poměrně běžná, ale i u dospělých může...
13. 11. 2024
Kolik sérií a opakování pro maximální výsledky?
Základy opakování a sérií Při cvičení hraje zásadní roli počet sérií a opakování, které ovlivňují výsledky tréninku. Série představuje skupinu opakování daného cviku provedených bez přestávky. Opakování je pak jediné provedení cviku. Počet sérií a opakování se liší v závislosti na cíli cvičení. Pro...
13. 11. 2024
Threonin: Aminokyselina, kterou vaše tělo potřebuje!
Co je threonin? Threonin je jednou z 20 aminokyselin, které tvoří bílkoviny v našem těle. Patří mezi esenciální aminokyseliny, což znamená, že si ho naše tělo nedokáže samo vyrobit a musíme ho přijímat potravou. Threonin hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně růstu a opravy tkání, imunitních funkcí...
13. 11. 2024
Získejte formu s naším ultimátním průvodcem tréninkem v posilovně!
Příprava na trénink Před vstupem do posilovny a započetím cvičení je nezbytné se na trénink řádně připravit. Tato příprava zahrnuje jak fyzické, tak i mentální aspekty, které vám pomohou maximalizovat váš výkon a minimalizovat riziko zranění. Před samotným tréninkem si dopřejte dostatečný odpočinek a kvalitní...
13. 11. 2024