Přehřátí organismu: Jak poznat varovné signály včas
Co je přehřátí organismu Přehřátí organismu, odborně nazývané také hypertermie, představuje závažný stav, kdy tělesná teplota...
Články od Radek Štěpán
Udržte pořádek ve svém fit
Typy stojanů na činky Stojany na činky se staly nepostradatelnou součástí každé dobře vybavené posilovny, ať už domácí nebo komerční. Existuje celá řada typů stojanů, z nichž každý je navržen tak, aby vyhovoval specifickým potřebám a typům cvičení. Základní stojany na činky jsou ideální pro začátečníky a...
21. 06. 2024
Kdy křik bolí: Jak si vyřvat hlasivky a co s tím?
Anatomie hlasivek Hlasivky, neboli hlasivkové řasy, jsou dvě malé, pružné blány uložené v hrtanu. Při dýchání jsou hlasivky od sebe a tvoří mezi sebou otvor ve tvaru písmene V, kterým proudí vzduch do plic a z plic. Když mluvíme nebo zpíváme, hlasivky se k sobě přiblíží a vibrují, čímž vytváří zvuk. Nadměrné...
20. 06. 2024
Trápí vás kloubní nemoc? Zjistěte více!
Co jsou kloubní nemoci? Kloubní nemoci, často označované jako artritida, představují širokou škálu onemocnění postihujících klouby. Tyto nemoci mohou postihnout lidi všech věkových kategorií a způsobovat bolest, ztuhlost, otoky a omezenou pohyblivost. Mezi nejčastější typy kloubních nemocí patří osteoartróza,...
19. 06. 2024
Dřepy s výskokem: Raketový start pro vaše hýždě
Zapojení svalů Dřepy s výskokem, dynamická variace klasických dřepů, aktivují širokou škálu svalových skupin v celém těle. Primárně se zapojují svaly dolních končetin, zejména kvadricepsy (přední strana stehen), hamstringy (zadní strana stehen) a hýžďové svaly. Tyto svaly hrají klíčovou roli při fázi dřepu a...
19. 06. 2024
Kevin Levrone Anabolic Mass: Nabíráme svaly chytře?
Složení produktu Anabolic Mass Kevin Levrone Anabolic Mass je gainer určený pro všechny sportovce, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu a sílu. Obsahuje optimální poměr bílkovin, sacharidů a dalších důležitých živin, které jsou pro růst svalů nezbytné. Základem Anabolic Mass je kvalitní syrovátkový proteinový...
19. 06. 2024
Hubněte s chutí: Ty nejlepší polévky na hubnutí
Polévka a hubnutí Polévka sama o sobě není kouzelným lektvarem na hubnutí, ale může být skvělým pomocníkem při shazování přebytečných kil. Polévky určené pro podporu hubnutí jsou obvykle nízkokalorické, ale zároveň syté, takže vám pomohou cítit se déle plní a omezí přejídání. Tajemství spočívá v tom, že...
19. 06. 2024
Běžecký pás bezmotorový: Trénink šetrný k vám i peněžence
Co je bezmotorový běžecký pás? Bezmotorový běžecký pás, někdy nazývaný také mechanický běžecký pás, je typ běžeckého pásu, který není poháněn elektřinou. Pohyb pásu je generován pouze vaší vlastní silou a úsilím. To znamená, že vy sami určujete rychlost a intenzitu vašeho běhu. Tento typ pásu nabízí...
19. 06. 2024
Hnědý jazyk: Co vám tělo naznačuje?
Hnědý jazyk: Co to je? Hnědý jazyk obvykle není důvod k panice a často se sám upraví. Příčin hnědého zbarvení jazyka je hned několik. Nejčastěji je na vině špatná ústní hygiena. Na jazyku se hromadí bakterie a odumřelé buňky, které mu dávají nahnědlý nádech. Kouření je další častou příčinou hnědého...
18. 06. 2024
Žlučníková dieta: Recepty pro rychlou rekonvalescenci
Po operaci: Co jíst? Po operaci je důležité dodat tělu živiny potřebné k hojení a regeneraci. Zaměřte se na lehce stravitelné potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály. Vhodné jsou například kuřecí vývar, vařená zelenina, bílé jogurty, banány nebo rýže. Důležitý je dostatečný příjem tekutin, ideálně...
18. 06. 2024
Kreatin hydrochlorid: Tajemství rychlého budování svalů?
Co je kreatin hydrochlorid? Kreatin hydrochlorid je forma kreatinu, která se v těle lépe rozpouští ve vodě. Díky tomu se snáze vstřebává do svalů a může vést k rychlejšímu a efektivnějšímu nárůstu síly a svalové hmoty. Oproti klasickému kreatin monohydrátu má kreatin hydrochlorid i další výhody. Často nezpůsobuje...
18. 06. 2024