Zdraví

Doplňte Sacharidy Správně: Tipy pro Zdraví a Energii

Sacharidy: palivo pro tělo Sacharidy jsou často démonizovány, ale pravdou je, že jsou to základní živiny, které naše tělo potřebuje k fungování. Jsou primárním zdrojem energie pro naše svaly a mozek. Bez dostatečného množství sacharidů se můžeme cítit unavení, slabí a bez motivace. Důležité je rozlišovat mezi typy...

Zdraví

26. 06. 2024

Kazeinový protein: Tajná zbraň pro růst svalů?

Kasein: Bílkovina pro svaly Kasein je mléčná bílkovina, která je mezi sportovci oblíbená pro své vlastnosti podporující růst svalové hmoty. Na rozdíl od syrovátkové bílkoviny, která se vstřebává rychle, se kasein tráví pomalu a dodává svalům postupně aminokyseliny po delší dobu. To z něj dělá ideální doplněk...

Zdraví

25. 06. 2024

Trhání zubu na pohotovosti: Kdy je to nutné?

Bolest zubu: Kdy na pohotovost? Silná bolest zubu, která se nedá utišit běžnými léky, je důvodem k návštěvě zubní pohotovosti. Na zubní pohotovost se obraťte i v případě, že bolest zubu doprovází otok, horečka nebo potíže s otevíráním úst. Trhání zubu na pohotovosti je krajním řešením, ke kterému se přistupuje...

Zdraví

24. 06. 2024

Trápí vás nafouklé břicho a pocit plnosti? Zde je možná řešení!

Nafouklé břicho: Co to je? Nafouklé břicho dokáže potrápit stejně jako když bolí trhání mléčných zubů. Je to takovej nepříjemnej pocit plnosti a tlaku v břiše, kterej může mít spoustu různejch příčin. Někdy je to úplná banalita, jindy to může bejt známka něčeho vážnějšího. Nejčastěji za tím stojí blbá...

Zdraví

24. 06. 2024

Tuhnutí svalů: Kdy je čas zpozornět a co s tím?

Co je tuhnutí svalů? Tuhnutí svalů, odborně nazývané svalová rigidita, je stav, kdy jsou svaly napjaté a tuhé, což ztěžuje pohyb. Může postihnout jakýkoli sval v těle a může být doprovázeno bolestí, křečemi a omezeným rozsahem pohybu. Existuje mnoho příčin tuhnutí svalů, od běžných, jako je nadměrné cvičení...

Zdraví

23. 06. 2024

Hubněte zdravě s tímto proteinovým dieta jídelníčkem

Příjem bílkovin: Kolik je dost? Při hubnutí s proteinovou dietou je zásadní příjem bílkovin. Kolik jich ale potřebujeme? Obecně se doporučuje konzumovat 1,2–2,2 gramů bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně. Pro někoho, kdo váží 70 kg, to znamená 84–154 gramů bílkovin za den. Přesné množství se liší v...

Zdraví

23. 06. 2024

Sušené datle dieta: Zdravá cesta k vysněné postavě?

Bohaté na živiny Sušené datle jsou doslova nutriční elektrárnou! Jsou nabité vlákninou, která je důležitá pro zdravé trávení a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Díky tomu jsou datle skvělou volbou pro lidi s diabetem 2. typu nebo pro ty, kteří chtějí zhubnout. Navíc jsou datle bohaté na draslík, hořčík a železo...

Zdraví

23. 06. 2024

Kreatin: Ano, nebo ne? Co potřebujete vědět pro vaše zdraví

Potenciální Problémy s Ledvinami Kreatin je oblíbený doplněk stravy mezi sportovci, ale existují obavy ohledně jeho potenciálního vlivu na ledviny. Je důležité si uvědomit, že kreatin není vhodný pro každého a jeho užívání by mělo být konzultováno s lékařem, zejména pokud máte již existující zdravotní potíže,...

Zdraví

23. 06. 2024

Energetické nápoje: Co se děje s vaším tělem po jednom plechu?

Vysoký obsah kofeinu a jeho účinky Energetické nápoje jsou známé svým vysokým obsahem kofeinu, který jim dodává stimulační účinky. Kofein je stimulant centrálního nervového systému a v malých dávkách může zvyšovat bdělost, snižovat únavu a zlepšovat koncentraci. Nicméně, vysoký obsah kofeinu v energetických...

Zdraví

22. 06. 2024

Kozlík lékařský: Kdy je jeho užívání nevhodné?

Těhotenství a kojení Kozlík lékařský, bylinka známá pro své uklidňující účinky, může být lákavým řešením pro těhotné a kojící ženy, které se potýkají s úzkostí, nespavostí nebo stresem. Nicméně, i když je kozlík obecně považován za bezpečnou bylinu, jeho užívání během těhotenství a kojení se...

Zdraví

22. 06. 2024