Dieta při divertiklech: Co jíst a čemu se vyhnout pro zdravé střevo
Co jsou divertikly tlustého střeva? Divertikly tlustého střeva jsou malé váčky, které se tvoří ve stěně tlustého střeva, nejčastěji v...
Tajemství účinné diety: Zbavte se kil bez hladovění!
Realistické cíle: Klíč k úspěchu Pro dosažení vysněné postavy a zdravého životního stylu je klíčové si stanovit realistické cíle. Zapomenout na drastické diety, které slibují nereálné výsledky během krátké doby. Místo toho se zaměřte na postupné změny jídelníčku a pohybového režimu, které budou dlouhodobě...
17. 08. 2024
Znáte příznaky covidu? Tyhle vás můžou v posilovně zaskočit!
Únava a slabost Únava a slabost patří mezi nejčastější příznaky onemocnění COVID-19. Mnoho lidí popisuje únavu jako celkovou slabost, vyčerpání a nedostatek energie. Může se objevit náhle a přetrvávat i několik týdnů nebo měsíců po odeznění akutní fáze nemoci. Příčiny únavy a slabosti u COVID-19 nejsou zcela...
16. 08. 2024
Zelené potraviny: Fungují opravdu? Recenze a zkušenosti
Zelené potraviny: Co to je? Zelené potraviny se v posledních letech staly hitem a není se čemu divit. Jsou plné vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších prospěšných látek, které našemu tělu prospívají. Ale co si pod pojmem "zelené potraviny" vlastně představit? Nejde jen o zeleninu, i když ta mezi ně samozřejmě...
16. 08. 2024
Syntrax Matrix 5.0: Nakopni svůj trénink na maximum!
Co je Syntrax Matrix 5.0? Syntrax Matrix 5.0 je pokročilý proteinový prášek navržený pro sportovce a aktivní jednotlivce, kteří chtějí podpořit růst a regeneraci svalů. Obsahuje unikátní směs pěti různých forem proteinu, které se vstřebávají různou rychlostí. Díky tomu dodává Syntrax Matrix 5.0 vašim svalům...
16. 08. 2024
Co nejíst před kolonoskopií: Zdravý jídelníček pro hladký průběh
Tři dny před: Konec vlákniny Tři dny před kolonoskopií je čas rozloučit se s vlákninou. Ano, čtete správně. Ta vláknina, kterou běžně do jídelníčku zařazujeme pro její blahodárné účinky, se v tomto případě stává nežádoucí. Proč? Vláknina prochází trávicím traktem pomalu a může zanechávat zbytky, které...
16. 08. 2024
Kolik tuku na kg denně pro fitness cíle?
Denní příjem tuků: Co to je? Tuky jsou nezbytnou součástí vyvážené stravy, i když se jim často dostává špatné pověsti. Poskytují energii, podporují vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích a hrají důležitou roli v hormonální rovnováze. Denní příjem tuků se liší v závislosti na individuálních faktorech,...
16. 08. 2024
Nápoj na hubnutí: Mýtus, nebo realita?
Co jsou nápoje na hubnutí? Nápoje na hubnutí, někdy také nazývané nápoje určené pro podporu hubnutí, se staly populárním trendem mezi lidmi, kteří chtějí zhubnout. Slibují urychlení metabolismu, potlačení chuti k jídlu nebo spalování tuků. Pravdou je, že neexistuje žádný zázračný nápoj, který by vám pomohl...
16. 08. 2024
Získejte pevné břicho díky šikmé lavici
Co je šikmá lavice? Šikmá lavice je cvičební pomůcka, která se používá k posilování břišních svalů. Skládá se z nakloněné lavice, na které cvičenec leží zády a nohy má opřené o opěrku. Sklon lavice lze obvykle nastavit podle úrovně pokročilosti cvičence. Čím je sklon lavice větší, tím je cvičení...
16. 08. 2024
Červené fleky na nohou u dětí: Co je může způsobovat?
Červené fleky na nohou: Co znamenají? Červené fleky na nohou u dětí můžou být běžnou záležitostí, ale i příznakem něčeho vážnějšího. Důležité je vědět, kdy se začít bát a kdy stačí jen pozorovat. Pokud se u vašeho dítěte objeví červené fleky na nohou, zkontrolujte, jestli nesvědí, nepálí nebo se...
16. 08. 2024
Fitness záhady vyřešeny: Série a opakování jasně a stručně
Základní pojmy ve fitness V posilovně často uslyšíte pojmy jako "série" a "opakování". Co ale přesně znamenají? Jednoduše řečeno, opakování je jeden ucelený pohyb cviku. Například jeden dřep je jedno opakování, jeden klik je jedno opakování. Série je pak skupina opakování provedených bez přestávky. Pokud tedy...
16. 08. 2024