Vymývání konečníku: Kdy je potřeba a jak na to?

Co je vymývání konečníku? Vymývání konečníku, někdy nazývané také klystýr, je zdravotní procedura, při které se do konečníku a tlustého střeva zavádí tekutina za účelem jejich vyčištění. Tekutina, obvykle voda nebo roztok vody a soli, změkčuje stolici a stimuluje pohyb střev. Vymývání konečníku se provádí z...

Zdraví

19. 08. 2024

Běhání a hubnutí: Co jíst po běhu pro lepší výsledky?

Bílkoviny pro regeneraci svalů Po běhání je důležité dodat tělu živiny, které podpoří regeneraci svalů a zároveň podpoří hubnutí. Bílkoviny hrají v tomto procesu klíčovou roli. Během běhu dochází k drobným trhlinám ve svalových vláknech a právě bílkoviny slouží jako stavební kameny pro jejich opravu a...

Zdraví

19. 08. 2024

Získejte krásné a pevné nohy s těmito cviky na nohy pro ženy

Výhody cvičení nohou Silné a tvarované nohy nejsou jen otázkou estetiky, ale především zdraví a funkčnosti. Pravidelné cvičení nohou přináší ženám mnoho benefitů. Posiluje svaly dolní poloviny těla, včetně hýždí, stehen a lýtek, což vede k lepší stabilitě, rovnováze a koordinaci. Díky tomu se snižuje riziko...

Zdraví

19. 08. 2024

Zatočte s chutěmi s dietou GAPS!

Co je to dieta GAPS? Dieta GAPS, zkratka pro Gut and Psychology Syndrome, je striktní eliminační dieta, která má za cíl léčit různé zdravotní problémy, od autismu a ADHD po deprese a zažívací potíže. Vychází z předpokladu, že tyto stavy jsou způsobeny propustností střevní stěny, tzv. syndromem děravého střeva. Podle...

Zdraví

18. 08. 2024

3denní vajíčková dieta: Hubnutí bez hladu?

Co je 3denní vaječná dieta? Třídenní vaječná dieta, známá také jako vaječná dieta na 3 dny, je krátkodobý dietní plán, který slibuje rychlé hubnutí. Jak už název napovídá, základem jídelníčku jsou vejce, která jsou bohatá na bílkoviny a nízkokalorická. Dieta obvykle trvá, jak název napovídá, pouze 3 dny a...

Zdraví

17. 08. 2024

Tajemství účinné diety: Zbavte se kil bez hladovění!

Realistické cíle: Klíč k úspěchu Pro dosažení vysněné postavy a zdravého životního stylu je klíčové si stanovit realistické cíle. Zapomenout na drastické diety, které slibují nereálné výsledky během krátké doby. Místo toho se zaměřte na postupné změny jídelníčku a pohybového režimu, které budou dlouhodobě...

Zdraví

17. 08. 2024

Zelené potraviny: Fungují opravdu? Recenze a zkušenosti

Zelené potraviny: Co to je? Zelené potraviny se v posledních letech staly hitem a není se čemu divit. Jsou plné vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších prospěšných látek, které našemu tělu prospívají. Ale co si pod pojmem "zelené potraviny" vlastně představit? Nejde jen o zeleninu, i když ta mezi ně samozřejmě...

Zdraví

16. 08. 2024

Co nejíst před kolonoskopií: Zdravý jídelníček pro hladký průběh

Tři dny před: Konec vlákniny Tři dny před kolonoskopií je čas rozloučit se s vlákninou. Ano, čtete správně. Ta vláknina, kterou běžně do jídelníčku zařazujeme pro její blahodárné účinky, se v tomto případě stává nežádoucí. Proč? Vláknina prochází trávicím traktem pomalu a může zanechávat zbytky, které...

Zdraví

16. 08. 2024

Nápoj na hubnutí: Mýtus, nebo realita?

Co jsou nápoje na hubnutí? Nápoje na hubnutí, někdy také nazývané nápoje určené pro podporu hubnutí, se staly populárním trendem mezi lidmi, kteří chtějí zhubnout. Slibují urychlení metabolismu, potlačení chuti k jídlu nebo spalování tuků. Pravdou je, že neexistuje žádný zázračný nápoj, který by vám pomohl...

Zdraví

16. 08. 2024

Červené fleky na nohou u dětí: Co je může způsobovat?

Červené fleky na nohou: Co znamenají? Červené fleky na nohou u dětí můžou být běžnou záležitostí, ale i příznakem něčeho vážnějšího. Důležité je vědět, kdy se začít bát a kdy stačí jen pozorovat. Pokud se u vašeho dítěte objeví červené fleky na nohou, zkontrolujte, jestli nesvědí, nepálí nebo se...

Zdraví

16. 08. 2024