Kedlubna na noc: Mýtus, nebo zdravá večeře?
Nutriční profil kedlubny Kedlubna, tato nenápadná zelenina, skrývá v sobě překvapivé množství živin. Díky nízkému obsahu kalorií a...
Bicepsový zdvih: Cesta k mohutným pažím
Zapojení bicepsu: Anatomie pohybu Biceps, neboli dvojhlavý sval pažní, je jedním z nejznámějších svalů lidského těla. Jeho hlavní funkcí je flexe (ohnutí) v lokti a supinace (otočení) předloktí. Zapojení bicepsu se liší v závislosti na úhlu v lokti a pozici předloktí. Při úchopu nadhmatem (dlaně směřují vzhůru) je...
08. 06. 2024
Zdraví bez alkoholu: Den po dni k lepšímu já
Lepší spánek už po týdnu Už po týdnu se můžete cítit odpočatější a plní energie. Stačí dodržovat pár jednoduchých kroků. Zkuste chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu, a to i o víkendu. Pravidelný spánkový režim pomůže nastavit vaše vnitřní hodiny. Před spaním si dopřejte relaxační rituál - teplá...
08. 06. 2024
Forma na léto? Zkroťte Concept2!
Concept2: Veslování pro každého Veslovací trenažéry Concept2 si získaly oblibu po celém světě pro svou odolnost, přesnost a realistickou simulaci veslování na vodě. Jsou vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti, od začátečníků až po profesionální sportovce. Díky vzduchovému odporu si každý trénink...
07. 06. 2024
Běháním k vysněné postavě: Jak správně běhat na hubnutí
Poslechněte své tělo Naše tělo s námi komunikuje neustále. Šeptá skrze jemné signály jako je únava, mírná bolest hlavy nebo zažívací potíže. Často tyto signály ignorujeme, přehlušujeme je kávou, léky nebo stresem. Dlouhodobé přehlížení ale může vést k vážnějším zdravotním problémům. Naučte se vnímat, co...
07. 06. 2024
Zhubněte doma s chutí: Objevte sílu keto diety!
Principy keto diety Keto dieta je založena na principu navození ketózy v těle. Ketóza je metabolický stav, kdy tělo začne jako hlavní zdroj energie využívat ketony místo glukózy. K tomu dochází při drastickém omezení sacharidů ve stravě, obvykle pod 50 gramů denně. Tělo si pak začne vyrábět ketony z tuků, ať už z...
06. 06. 2024
Fitness hit: Gymnastický míč 55 cm pro pevné tělo i zábavu při cvičení
Výhody cvičení s míčem 55 cm Cvičení s míčem o průměru 55 cm je skvělým způsobem, jak zlepšit svou fyzickou kondici a posílit svaly. Díky své nestabilitě vás míč nutí zapojit více svalových skupin najednou, čímž zefektivňujete svůj trénink. Cvičení s míčem je vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně...
06. 06. 2024
Posilněte svou imunitu s Czech Virus multivitaminem!
Co je Czech Virus Multivitamín? Czech Virus Multivitamín neexistuje. Neexistuje žádný vědecky ověřený multivitamínový produkt s tímto názvem. Je důležité spoléhat se na důvěryhodné zdroje informací o zdraví a doplňcích stravy. Vždy se poraďte s lékařem nebo lékárníkem o vhodnosti a bezpečnosti užívání...
06. 06. 2024
Forma na chodícím pásu: Tipy a triky
Výhody chodících pásů Chodící pásy, ať už v posilovně nebo doma, nabízejí oproti běhu venku řadu výhod. Především šetří klouby, protože běžecký pás tlumí nárazy. To ocení zejména lidé s nadváhou nebo po zranění. Další nespornou výhodou je možnost přesně kontrolovat zátěž – rychlost, sklon i délku...
05. 06. 2024
Prasklý žaludeční vřed: Kdy volat záchranku?
Prasklý vřed: Co to je? Prasklý vřed je vážný zdravotní stav, ke kterému dochází, když se vřed v žaludku nebo dvanáctníku prohloubí a prolomí se stěnou trávicího traktu. To umožňuje, aby žaludeční kyseliny a trávicí šťávy unikaly do dutiny břišní, což může vést k silné bolesti břicha, infekci a dalším...
04. 06. 2024
Nakopněte regeneraci! Tipy na nejlepší jídlo po tréninku
Důležitost doplnění energie Doplnění energie je naprosto zásadní pro udržení tělesných funkcí, pro každodenní aktivity i pro sportovní výkony. Když jíme, dodáváme tělu palivo ve formě kalorií, které se pak přeměňují na energii. Bez dostatečného přísunu energie se cítíme unavení, bez motivace a naše fyzická...
04. 06. 2024