Kedlubna na noc: Mýtus, nebo zdravá večeře?
Nutriční profil kedlubny Kedlubna, tato nenápadná zelenina, skrývá v sobě překvapivé množství živin. Díky nízkému obsahu kalorií a...
Nakopni formu s akcí Protein sleva!
Nejlepší slevy na proteiny Hledáš nejlepší slevy na proteiny, abys mohl/a maximalizovat své výsledky v posilovně a zároveň ušetřit peníze? Jsi na správném místě! Existuje spousta možností, jak nakoupit proteinové prášky, tyčinky a další doplňky za skvělé ceny. Stačí vědět, kde hledat. Sleduj slevové akce a...
23. 06. 2024
Hubněte zdravě s tímto proteinovým dieta jídelníčkem
Příjem bílkovin: Kolik je dost? Při hubnutí s proteinovou dietou je zásadní příjem bílkovin. Kolik jich ale potřebujeme? Obecně se doporučuje konzumovat 1,2–2,2 gramů bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně. Pro někoho, kdo váží 70 kg, to znamená 84–154 gramů bílkovin za den. Přesné množství se liší v...
23. 06. 2024
Fitness: Kolik svalové hmoty reálně naberete za měsíc?
Realistická očekávání Je důležité si uvědomit, že budování svalové hmoty je běh na dlouhou trať, ne sprint. Množství svalové hmoty, které můžete nabrat za měsíc, se liší v závislosti na faktorech, jako je genetika, tréninková zkušenost, strava, odpočinek a hormonální profil. Začátečníci s dobrou genetikou a...
23. 06. 2024
Sušené datle dieta: Zdravá cesta k vysněné postavě?
Bohaté na živiny Sušené datle jsou doslova nutriční elektrárnou! Jsou nabité vlákninou, která je důležitá pro zdravé trávení a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Díky tomu jsou datle skvělou volbou pro lidi s diabetem 2. typu nebo pro ty, kteří chtějí zhubnout. Navíc jsou datle bohaté na draslík, hořčík a železo...
23. 06. 2024
Ovládněte stroje ve fitku a dostaňte se do formy!
Kardio stroje: běžící pásy a další V dnešní době se čím dál více lidí snaží žít zdravějším životním stylem a pravidelně cvičit. Jedním z nejoblíbenějších míst pro cvičení jsou fitness centra, která nabízejí širokou škálu kardio strojů. Tyto stroje jsou ideální pro spalování kalorií, zlepšení...
23. 06. 2024
Kreatin: Ano, nebo ne? Co potřebujete vědět pro vaše zdraví
Potenciální Problémy s Ledvinami Kreatin je oblíbený doplněk stravy mezi sportovci, ale existují obavy ohledně jeho potenciálního vlivu na ledviny. Je důležité si uvědomit, že kreatin není vhodný pro každého a jeho užívání by mělo být konzultováno s lékařem, zejména pokud máte již existující zdravotní potíže,...
23. 06. 2024
Kreatin v tabletách: Vaše cesta k lepším výsledkům ve fitness?
Co je kreatin a jak funguje Kreatin je přírodní látka, kterou si naše tělo dokáže samo vyrobit, a to z aminokyselin glycinu, argininu a methioninu. Nachází se především ve svalových buňkách, kde hraje klíčovou roli při tvorbě energie během krátkodobých, vysoce intenzivních aktivit, jako je sprint nebo vzpírání. V menší...
23. 06. 2024
Energetické nápoje: Co se děje s vaším tělem po jednom plechu?
Vysoký obsah kofeinu a jeho účinky Energetické nápoje jsou známé svým vysokým obsahem kofeinu, který jim dodává stimulační účinky. Kofein je stimulant centrálního nervového systému a v malých dávkách může zvyšovat bdělost, snižovat únavu a zlepšovat koncentraci. Nicméně, vysoký obsah kofeinu v energetických...
22. 06. 2024
Chlamydie přenos slinami: Riziko i při líbání ve fitku?
Chlamydie: Pohlavně přenosná infekce Chlamydie trachomatis, bakterie zodpovědná za chlamydiovou infekci, se primárně šíří sexuálním kontaktem. Existuje však mnoho mylných představ o dalších způsobech přenosu, včetně slin. Je důležité si ujasnit, že přenos chlamydií slinami je extrémně nepravděpodobný. Chlamydie...
22. 06. 2024
Kozlík lékařský: Kdy je jeho užívání nevhodné?
Těhotenství a kojení Kozlík lékařský, bylinka známá pro své uklidňující účinky, může být lákavým řešením pro těhotné a kojící ženy, které se potýkají s úzkostí, nespavostí nebo stresem. Nicméně, i když je kozlík obecně považován za bezpečnou bylinu, jeho užívání během těhotenství a kojení se...
22. 06. 2024